現代人因為生活壓力比較大,因此根據統計,全台至少有700萬人缺乏健康的睡眠。

 

不光只是因為睡得少,而是因為睡眠品質亮紅燈,專家就建議,除了床墊要選擇具有支撐性和包覆性之外,其實寢具也很重要,另外可以建立自己的睡前流程,比方說睡前做一些緩和運動,或是聽點音樂等等,能避免外出時認床或失眠的狀況。

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